20 Sekunden volle Power! - 10 Sekunden verschnaufen!

und dann wieder von vorn.

 

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dass deine Muskeln zum brennen und dein Blut zum kochen bringt.

 

4 Minuten - 240 Sekunden 

 

Im Kurs machen wir ein leichtes Warmup, um die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten.

 

Es folgen 4 x 4 Minuten!

 

Im Anschluss Cooldown und dehnen.